Unella on meille kaikille tärkeää kerrottavaa. Mutta uni on kuin kirje, se täytyy avata ja lukea.

Unilla on tiivis yhteys arkielämäämme ja myös ajatteluumme. Uni näyttää usein todellisen tilanteemme, jonka olemme halunneet kieltää.

Samaa tapahtuu koko ajan elämässämme. Meille sanotaan: ”Huomaa nyt, että teet noin”. Unessa tämä tieto on kuitenkin usein sellaisessa muodossa, että se on helpompi ottaa vastaan.

Kirjaamalla ylös uniamme ja käsittelemällä niitä uniryhmässä, voimme päästä helpommin unen tarjoamiin viesteihin käsiksi.

Asioiden tunnistaminen on kuitenkin vasta ensimmäinen askel niiden hyväksymiseen ja muuttumiseen. Kaikilla on kokemuksia esimerkiksi siitä, että vaikka tiedämme jonkin kipeän tunteemme liittyvän esimerkiksi johonkin lapsuuden kokemukseemme, se ei vielä auta. Tarvitaan sekä oivallus että tunnekokemus yhdessä.

Uniryhmät eivät ole psykoterapiaa, mutta ne ovat silti terapeuttisia.

Terapeuttisessa uniryhmässä koetaan usein käsinkosketeltavana se hetki, kun oivallus ja tunnekokemus kohtaavat. Koko ryhmään tulee tunne, että on tapahtunut eheyttävä kokemus.

Riitta Pöysä

• ryhmäpsykoanalyytikko (vet*)
• psykoterapeutti (Valvira **)
• aikuiskouluttaja
• uniryhmäohjaaja

*Suomen ryhmäpsykoterapia ry:n vaativan erityistason (vet) ryhmäpsykoanalyytikkokoulutus, kts. www.psykoterapiaryhma.fi, www.suomenryhmapsykoterapia.fi

**www.valvira.fi